習慣 「起きられない」を解決！一日の始まりがスムーズになる早起き脳のつくり方
最近早めに寝ても朝起きられない。睡眠時間長くなっている
休日に寝だめしてもスッキリしない
そんなお悩みありませんか？
私も以前は、週末の二日のうち、片方は丸一日寝てダラダラしてしまう位、疲れが溜まっていました。
け...
習慣 
習慣 頑張りすぎのあなたにして欲しい、自分のために5分の時間をとると決めること。
いつも時間に追われて、あっという間に一日が終わっている。
目の前のことにいっぱいいっぱいで、ゆとりがない。
そんなお悩みありませんか？
私も以前は、会社と自宅の往復で目の前のことを終わらせることで精いっぱいでした。
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習慣 自信がなかった私が、出来ないができたに変えられたと花丸をつける習慣で自信を育てる。
もっと素敵な自分になりたい！と新しい挑戦をしてみたのに、どうしても続けられず挫折した体験が何度もある。そんなお悩みがありませんか？私も以前は、こんなことが出来たら素敵な人生になるかも！と挑戦したことがいくつもあります。何度も挫折して諦めて...
習慣 今日も運動できなかった‥の罪悪感を解決するには、寝る前10分にプラスする寝たままストレッチがおススメ！
毎朝早く起きて走ろう！起きてからヨガをしよう！
そう決めたのに、実行できていない。始めたものの一週間と続かなかった。
そんなお悩みありませんか？
私も以前は毎朝ウォーキングする習慣にしていましたが、朝の時間がだんだん取れ...
習慣 毎日の食習慣は、あなたの○○になる。
・忙しい時もそうでない時も、いつも疲れている
・どれだけ眠っても、ダルさが残る
・集中力が続かない、いろんなことに気が散ってしまう
そんなお悩みがありませんか？
その疲れは実は、体の疲れではなく脳の疲れです！脳の疲...
こころの問題 癒し回復させる力は、 特別な人だけが持っている ワケではなく、 自分でも生み出せる。
・忙しい時もそうでない時も、いつも疲れている
・どれだけ眠っても、ダルさが残る
・集中力が続かない、いろんなことに気が散ってしまう
そんなお悩みがありませんか？
その疲れは実は、体の疲れではなく脳の疲れです！脳の疲...
食関連 本当に必要なのは 体や心がおいしいと感じる 五感で味わう食
・忙しい時もそうでない時も、いつも疲れている
・どれだけ眠っても、ダルさが残る
・集中力が続かない、いろんなことに気が散ってしまう
そんなお悩みがありませんか？
その疲れは実は、体の疲れではなく脳の疲れです！脳の疲...
習慣 脳疲労が根本から解決するには、〇〇をフルに使おう！
・忙しい時もそうでない時も、いつも疲れている
・どれだけ眠っても、ダルさが残る
・集中力が続かない、いろんなことに気が散ってしまう
そんなお悩みがありませんか？
その疲れは実は、体の疲れではなく脳の疲れです...
習慣 リラクゼーションや睡眠では解決できない、疲れの原因は？
・忙しい時もそうでない時も、いつも疲れている
・どれだけ眠っても、ダルさが残る
・集中力が続かない、いろんなことに気が散ってしまう
そんなお悩みがありませんか？
その疲れは実は、体の疲れではなく脳の疲れです...
プロフィール 2年かけてわかった、私がなかなか移住する決断ができなかった理由とは？
地方移住を考えて、いざ移住先を探そう！と探し始めてから決められず、気がついたら一年、いや二年、三年と時間が過ぎていた。
そんなお悩みありませんか？
実は私が、そんな移住先を決められなかった移住難民でした。
いろん...