習慣 モヤモヤが解消！元気が生まれるからだ想いごはん【後編】
ちゃんと料理したいのに、時間も気力もなく、出来合いのお惣菜に手が出る。
そんなジレンマを解決するには、1日3食が自分に合うかを見直し、からだに合うシンプルな和食を食べよう！
というお話が前編でした。
後編...
習慣 
習慣 モヤモヤが解消！元気が生まれるからだ想いごはん【前編】
忙しくて食事が疎かになってしまう
ついお総菜を買ってしまうことに罪悪感がある
そんなお悩みありませんか？
働く女性にとっては、時間がないと効率性が優先されてしまい。本当は手作り料理を食べたい気持ちが、心の片隅に追いやられ...
女性の体のお悩み 生理痛とふくらはぎの意外な関係って？
日ごろあまり注目していないと思いますが、実は゛ふくらはぎ゛って生理痛に悩む女性にはとても大事なところ。
というのも、ふくらはぎは血流に深く関わりがあり、からだの冷えに影響を与えるからです！
今回は、大事なふくらはぎをふ...
こころの問題 しあわせな孤独の人
働く女性のお悩みの中でも一番ままならないのが、人間関係かもしれません。
あなたは誰といるときに幸せだと感じますか？
あるいは、ひとりでいる時に幸せだと感じますか？
これからの自分自身の幸せを考える時には避けて通れ...
女性の体のお悩み 更年期太りへの道を断つ! 40からの自分の整え方⑤
最近お腹周りが太った‥
最近服のサイズを1つ上げないと入らなくなった‥
40代を過ぎてから、そんなお悩みありませんか?
実は「更年期太り」と呼ばれるように、更年期を迎えた女性はホルモンバランスの乱れから、からだに...
女性の体のお悩み スムーズに更年期を迎えるためにできることって？40からの自分の整え方④
閉経を迎えるまでの更年期。
40代の過ごし方って、ちゃんとイメージできてますか？
閉経って50過ぎてからでしょ？まだまだ先だから！としか考えられない女性も多いでしょう。
けれども、更年期の過ごし方はその後に続く人生の流れ...
習慣 生きる力を宿すおむすびのつくり方
忙しくてすき間に手早くお腹を満たしたい！
そんなときおにぎりは手軽に食べられるから、コンビニで買う人も多いですよね。
おにぎりって今や自分で握る人は減っているのが、個人的にはさみしい気持ちですね。
今回は、慌ただしい現代...
こころの問題 本当は「成長」を求めているあなたへ。行動習慣を見直す習慣⑤
競争ばかりしていると、疲れてしまう。
人と比較されると、やる気が失せる。
そんなことを感じたことはありませんか？
しかしながら、人は常に比較して自分という価値を認識しています。だからあなたも、無意識に比較している...
習慣 冬の朝こそ、お味噌汁！
風邪をひきやすい
風邪が治りにくい
そんなお悩みありませんか?
寒さも本番を迎えている今、ますます体調には気を配りたいですよね。
今回は、冬の朝こそ定番にすべきメニュー、お味噌汁について改めてお話し...
女性の体のお悩み 更年期障害なんて怖くない！40からの自分の整え方③
あなたは更年期になると、からだや感情が思い通りにならず、どうなってしまうんだろう?!と怯えていたりしませんか?
確かに、更年期と呼ばれる時期は今までとは同じにならず、それが苦痛に感じる女性もいるでしょう。
けれども、更年期以前...