食関連 つかって、ふれて、実感！幸せをはこぶ木のスプーン
丁寧に暮らす人は、きっと本当に好きなモノを選んでつかっているはずです。
もしも、たったひとつのモノがあなたを癒してくれるのであれば。
毎日使うものこそ、自分が大好きなものに変えてみませんか？
今回は、私が愛してや...
食関連 
女性の体のお悩み 生理痛の救世主は、布ナプキンだった！
毎月くる生理痛がツラい
薬を飲んで抑えるけれど、いつまでこれが続くんだろう‥
そんなお悩みありませんか？
私も生理が重たく毎回腹痛や吐き気がして、いつも保健室にお世話になっていましたね。
大人になってからも痛みの波...
習慣 心身ともにクリアにするのは○○ルーティン 心とからだをいたわるセルフケア⑦
ひとりになったらドッと疲れが出る
なんとなくモヤモヤする
そんなことってありませんか？
もしかすると、その原因は「邪気」かもしれません。
毎日外で働く女性は日常を送るだけでも、外側から邪気の影響を受けていま...
こころの問題 これ、忘れてない？自分を大事にするルーティンのつくり方
今の仕事に大きな不満はないけれど、このままでいいかとふと不安になる
人生も後半に入るのに、いままで楽しかったことが楽しめていない
そんなお悩みありませんか？
今感じている不安や不満は、あなたがこれからの生き方に揺らいでい...
習慣 本当の味覚を手に入れ、自信を満たそう！
時間がなくて食べることがタスクになっている
楽しんで食べる余裕がない
そんなお悩みありませんか？
「忙しい」という字は心を亡くすと書きますが、食べる時にも余裕がないと心も体もすり減ってしまいますね。
今回のお話を読...
女性の体のお悩み 知っているようで知らない？体温計の話
なんだか体がだるい‥熱があるかも？と感じたらまず、自分の体温を測りますよね。
また、女性は朝一番に基礎体温を測り、自分の生理サイクルをしっかりと把握するのにもつかいますね。
しかし、体温の測り方についてちゃんと理解できている人...
習慣 早起きできない一番のネックって？自分を満たすルーティン作り④
早起きするには早く寝る。わかっているけど、それが難しい！
そういいたくなるあなたの気持ちも、よく分かります。
けれども、体のリズムをととのえるのが、女性ホルモンのバランスをととのえるのにもすごく重要なんですよ！
そんな夜...
食関連 これが新常識！ピーマンは丸ごと食べる
私は以前はいろんな料理にチャレンジしていましたが、今は毎日ごはんとお味噌汁をいただき、体も心も整えていけるようになっています。
とはいえ、たまにはいつもと違うメニューも食べたくなります！
そんな時につくっている、とっておきの野...
こころの問題 コンプレックスを味方にする方法【心とからだをいたわるセルフケア③】
ぽっちゃりしている体型がイヤ
ニキビあとが目立つ顔を隠したい
同期はあんなに活躍しているのに自分はできない
そんな誰かと比べてしまうコンプレックスがありませんか？
私たちの中からなかなか消えない「コンプレッ...
食関連 玄米でなくても、いいんじゃない？
玄米は体にいいっていうけれど、食べたほうがいいの？
たしかに玄米は、炭水化物・タンパク質・ビタミンミネラルを豊富に含んだ、ほぼ完全栄養食といわれていて、積極的に食べることをすすめる人も多いですね。
私も一時期マクロビの食事法に...