食関連 食事の質を高めるのは、五感すべてで味わうことから！
最近食生活が乱れていてバランスのいい食事ができていない
バランスのいいメニューって、考えるのが難しい
そんなお悩みありませんか？
体にいい栄養をバランスよく食べるのは確かに理想的です。けれどもビタミンやミネラルを...
食関連 
女性の体のお悩み あなたは今、「健康」ですか？
朝ダルくて起きれない
寝ても疲れがとれない
そんななんとなく元気がない日が続いていませんか？
私も低血圧で寝起きが悪く、朝からエンジンがかからない日が多かったです。しかし今では、起きる時間になったらスッと目覚めて活動でき...
食関連 毎日でもおいしい！無敵のお味噌汁をつくろう
健康のことを考えたメニューにしたい。でも毎日のことだと面倒くさい。
仕事で疲れて帰ってからさらに料理で頭を悩ますことは、減らしたいですよね。
そんな時は、ごはんと相性抜群のお味噌汁さえあれば大丈夫！具材さえ決めればバランスいい...
こころの問題 私の生き方を変えたおむすびの話
私が今を生きる上で大切にしているのは、食です。
人を良くすると書く食ですが、良くするのも悪くするのも自分次第だからです。
私がずっと作り続けているおむすびには、忘れられない想い出があります。
今回はそのお話をさせていただ...
女性の体のお悩み 秋バテ対策に必要な2つの食べ方とは？
どうも食欲がない、疲れやすい、と
最近調子がイマイチなあなた。
もしかしたら、夏からへの変化にからだがついていっていないかも！
そんな「秋バテ」対策の食の智恵についてお話しますね。
実は「秋バテ」も...
食関連 パーフェクトフード・はちみつの正しい選び方
のどが痛い時にはちみつ入りのど飴をなめる
運動後にははちみつレモンを食べる
というように、ちょっとしたケアではちみつはよく登場しますよね。
「パーフェクトフード」と呼ばれるほど天然の栄養成分が豊富なはちみつは、毎日忙しく...
女性の体のお悩み 自分の不調と、どうつきあいますか？ 【心とからだをいたわるセルフケア①】
生理痛に毎月苦しんでいる
肩こり・腰痛が慢性化している
毎日がんばって働きながらからだの不調も抱えている。
それが当たり前になったままで大丈夫でしょうか？
今回はからだの不調からのメッセージについてお話します。
...
食関連 料理をおいしくする秘訣は、○○○食べる！
せっかく料理をつくっても今ひとつおいしくない。
これを入れたらおいしくなる！と聞くとつい買ってしまう。
そんなお悩みありませんか？
味つけに自信がない人は、なにを入れたらおいしくなるか？と考えがちだと思います。
け...
女性の体のお悩み その淋しさは秋のせい？太陽と幸せホルモンの関係
ちゃんと寝ても日中ボーっとする
夜になると淋しさが募る
寒くなると調子が出ない人っていませんか？
実はこれは日が短い季節の影響もあるんですね。
今回は、寒い季節に心を安定させるケアについてお話します。
秋から...
こころの問題 落ち込みやすいあなたへ。スパッと気持ちを切り替えるヒント
イヤなことは一刻も早く忘れ気持ちを切り替えたい。
でもそれがうまくできない。
そんなお悩みありませんか？
働く女性は時に理不尽な目に遭うのは避けがたいこと。
私もコールセンターに20年以上勤めていたので、一...