食関連 和食文化を受け継ごう
「年を重ねると和食がいちばんホッとする」という声をよく聞きますが。
私もそんな例に漏れず、やっぱり和食がいいね！と実感します。
それはいろんな料理を学び実践してきた上で和食が一番からだが喜んでおいしいなとしみじみ感じるから。
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食関連 
習慣 １日15分でできる 【自分を満たすルーティン作り③】
前回は、
夜遅くまで起きているとネガティブループにハマりやすいから、早く寝よう！
過去や未来を考え不安や怖れを抱くより、「今、ここ」のマインドフルネスを感じよう！
というお話をしましたね。
今回は、朝におススメなマ...
習慣 23時の罠にハマらない！【自分を満たすルーティン作り②】
寝ないとと思いながら動画やネットをダラダラ見続けてしまう
翌朝起きようとしてもだるい
そんなお悩みありませんか？
私も以前は寝るまでの時間がどんどん遅くなり、朝スッキリ起きられませんでした。
そんな自分を変えるきっ...
習慣 さあ、早起きに目覚めよう！【自分を満たすルーティン作り①】
毎日を生き生きと過ごしている人によく共通している習慣は「早起き」です。
あなたはいつもスッキリとしたいい気分で目覚めてますか？
なかなか起きられず、ギリギリまで寝ていませんか？
今回はあなたの生き方を整える早起きルーティ...
食関連 油の摂りすぎ注意報！ 【生理痛を食で改善する方法④】
ポテトチップス、スナック菓子、から揚げ‥
食べ出したら止まらない！という食べ物って、油っこいモノが多くないですか？
それにも実はちゃんと理由があります。
今回は、病みつきになってしまう油の危険性について、お話します。
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女性の体のお悩み あの○○も摂り過ぎは禁物！【生理痛を食で改善する方法③】
冷え症である生理痛の人が控えたほうがいい食べ物シリーズも3回目。
これも「体にいい」といわれている飲み物なんですよね。
もしもコレを毎日飲んでいるなら、ちょっと見直していただきたいです！
毎日飲んでる？
発酵食品は...
食関連 心やすらぐおいしさは、お箸が運ぶ。
自宅に帰っても落ち着かないもっと、丁寧な暮らしをしたい。
そんなお悩みありませんか？
自宅で癒されるひと時を過ごせたら、理想的ですよね。
丁寧な暮らしへの一歩は、モノを大切に扱うことからです。
何気なく使っているモ...
女性の体のお悩み あの○○で生理痛が悪化？！ 【生理痛を食で改善する方法②】
豆乳は植物性でヘルシーだから、牛乳のかわりに飲んでいます。
というあなたへ。
実は、豆乳は体を冷やす陰性の食べ物であり、生理痛に悩んでいるなら毎日飲むのはおススメしません。
今回は、見直してほしい大豆製品...
習慣 なぜあなたのからだは改善しないのか？【行動習慣を見直す方法②】
頭痛・生理痛・肩こり・冷え‥
なんとかしたいのに、なんともできないままでいる。
そんなお悩みありませんか？
世の中にはいろんな健康情報が溢れているにも関わらず、実践できないままでいるなら。
まずは行動習慣を...
女性の体のお悩み 薬に頼らない！生理痛を食で改善する方法 その①
毎月生理痛がつらい‥
薬を飲んでもあまり効かないから、ホントは飲みたくない‥
そんなお悩みありませんか？
私もかつては生理が始まると必ず痛みがあり、ひどい時には吐き気もしてしばらく動けない状態でした。
生理...