食関連 玄米でなくても、いいんじゃない？
玄米は体にいいっていうけれど、食べたほうがいいの？
たしかに玄米は、炭水化物・タンパク質・ビタミンミネラルを豊富に含んだ、ほぼ完全栄養食といわれていて、積極的に食べることをすすめる人も多いですね。
私も一時期マクロビの食事法に...
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食関連 あなたは大丈夫？外食やお総菜が味覚を奪い体を傷つけている理由
もしあなたがふだんの食事が外食や買ってきたお総菜ばかりで、味つけが他人まかせになっていたら。
体を整える入り口となる重要な味覚が、正常に働いていないかもしれません。
味覚はおいしい！と楽しむ以外にも、体に必要なものを取り入れた...
こころの問題 ストレスを消すスイーツとの上手なつきあい方
スイーツは食べてはいけないと思いながらも手が出てしまう。
食べたあとには罪悪感を感じる。
そんなお悩みありませんか？
私もスイーツへの思いは複雑で、いろんな葛藤がありました。けれども今はおだやかな気持ちでつきあっ...
女性の体のお悩み 生理とつきあうテーマはストレスフリー【心とからだをいたわるセルフケア②】
生理痛が人より重く感じる
生理周期が乱れている気がする
そんなお悩みありませんか？
あいにく生理がある時にだけ対処するのでは、あなたのからだの問題は根本解決しません。
今回は、生理の不調に大きく関わ...
女性の体のお悩み あなたは今、「健康」ですか？
朝ダルくて起きれない
寝ても疲れがとれない
そんななんとなく元気がない日が続いていませんか？
私も低血圧で寝起きが悪く、朝からエンジンがかからない日が多かったです。しかし今では、起きる時間になったらスッと目覚めて活動でき...
食関連 毎日でもおいしい！無敵のお味噌汁をつくろう
健康のことを考えたメニューにしたい。でも毎日のことだと面倒くさい。
仕事で疲れて帰ってからさらに料理で頭を悩ますことは、減らしたいですよね。
そんな時は、ごはんと相性抜群のお味噌汁さえあれば大丈夫！具材さえ決めればバランスいい...
こころの問題 私の生き方を変えたおむすびの話
私が今を生きる上で大切にしているのは、食です。
人を良くすると書く食ですが、良くするのも悪くするのも自分次第だからです。
私がずっと作り続けているおむすびには、忘れられない想い出があります。
今回はそのお話をさせていただ...
女性の体のお悩み 秋バテ対策に必要な2つの食べ方とは？
どうも食欲がない、疲れやすい、と
最近調子がイマイチなあなた。
もしかしたら、夏からへの変化にからだがついていっていないかも！
そんな「秋バテ」対策の食の智恵についてお話しますね。
実は「秋バテ」も...
食関連 パーフェクトフード・はちみつの正しい選び方
のどが痛い時にはちみつ入りのど飴をなめる
運動後にははちみつレモンを食べる
というように、ちょっとしたケアではちみつはよく登場しますよね。
「パーフェクトフード」と呼ばれるほど天然の栄養成分が豊富なはちみつは、毎日忙しく...
女性の体のお悩み 自分の不調と、どうつきあいますか？ 【心とからだをいたわるセルフケア①】
生理痛に毎月苦しんでいる
肩こり・腰痛が慢性化している
毎日がんばって働きながらからだの不調も抱えている。
それが当たり前になったままで大丈夫でしょうか？
今回はからだの不調からのメッセージについてお話します。
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