習慣 本当の味覚を手に入れ、自信を満たそう！
時間がなくて食べることがタスクになっている
楽しんで食べる余裕がない
そんなお悩みありませんか？
「忙しい」という字は心を亡くすと書きますが、食べる時にも余裕がないと心も体もすり減ってしまいますね。
今回のお話を読...
ルーティン
習慣 
習慣 早起きできない一番のネックって？自分を満たすルーティン作り④
早起きするには早く寝る。わかっているけど、それが難しい！
そういいたくなるあなたの気持ちも、よく分かります。
けれども、体のリズムをととのえるのが、女性ホルモンのバランスをととのえるのにもすごく重要なんですよ！
そんな夜...
こころの問題 コンプレックスを味方にする方法【心とからだをいたわるセルフケア③】
ぽっちゃりしている体型がイヤ
ニキビあとが目立つ顔を隠したい
同期はあんなに活躍しているのに自分はできない
そんな誰かと比べてしまうコンプレックスがありませんか？
私たちの中からなかなか消えない「コンプレッ...
食関連 玄米でなくても、いいんじゃない？
玄米は体にいいっていうけれど、食べたほうがいいの？
たしかに玄米は、炭水化物・タンパク質・ビタミンミネラルを豊富に含んだ、ほぼ完全栄養食といわれていて、積極的に食べることをすすめる人も多いですね。
私も一時期マクロビの食事法に...
習慣 成長し続けるステキな女性になるためにやってほしい5つのこと
最近夢中になれることがない
あまりワクワクする気持ちになれない
そんな自分にとまどっていませんか？
それはマンネリ化してしまって成長できない自分へのジレンマではないでしょうか。
けれどもまだまだ成長の余地は...
こころの問題 ストレスを消すスイーツとの上手なつきあい方
スイーツは食べてはいけないと思いながらも手が出てしまう。
食べたあとには罪悪感を感じる。
そんなお悩みありませんか？
私もスイーツへの思いは複雑で、いろんな葛藤がありました。けれども今はおだやかな気持ちでつきあっ...
女性の体のお悩み 生理とつきあうテーマはストレスフリー【心とからだをいたわるセルフケア②】
生理痛が人より重く感じる
生理周期が乱れている気がする
そんなお悩みありませんか？
あいにく生理がある時にだけ対処するのでは、あなたのからだの問題は根本解決しません。
今回は、生理の不調に大きく関わ...
習慣 やる気に必要なのは、努力より最適な◯◯◯！ 【行動習慣を見直す方法③】
今年こそ英会話の勉強を続けたい
朝ウォーキングをしたい
そんな年始に掲げた目標、最初こそがんばっていたのにいつの間にか続かなくなっていた‥
なんで私ってダメなんだろう‥
と自己嫌悪パターンになっていませんか？
...
食関連 食事の質を高めるのは、五感すべてで味わうことから！
最近食生活が乱れていてバランスのいい食事ができていない
バランスのいいメニューって、考えるのが難しい
そんなお悩みありませんか？
体にいい栄養をバランスよく食べるのは確かに理想的です。けれどもビタミンやミネラルを...
女性の体のお悩み あなたは今、「健康」ですか？
朝ダルくて起きれない
寝ても疲れがとれない
そんななんとなく元気がない日が続いていませんか？
私も低血圧で寝起きが悪く、朝からエンジンがかからない日が多かったです。しかし今では、起きる時間になったらスッと目覚めて活動でき...