更年期 夏バテがツラい！更年期女性の夏の養生ポイント
ここ数年の傾向として、梅雨が極端に短く猛暑酷暑と呼ばれる夏が長いですよね。
もうすでに夏バテ状態で「今からこれではヤバい!」と不安になってませんか?
今回は、女性ホルモンが減り心身共にバランスが乱れる更年期女性...
更年期
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女性の体のお悩み 更年期太りへの道を断つ! 40からの自分の整え方⑤
最近お腹周りが太った‥
最近服のサイズを1つ上げないと入らなくなった‥
40代を過ぎてから、そんなお悩みありませんか?
実は「更年期太り」と呼ばれるように、更年期を迎えた女性はホルモンバランスの乱れから、からだに...
女性の体のお悩み スムーズに更年期を迎えるためにできることって？40からの自分の整え方④
閉経を迎えるまでの更年期。
40代の過ごし方って、ちゃんとイメージできてますか？
閉経って50過ぎてからでしょ？まだまだ先だから！としか考えられない女性も多いでしょう。
けれども、更年期の過ごし方はその後に続く人生の流れ...
女性の体のお悩み 更年期障害なんて怖くない！40からの自分の整え方③
あなたは更年期になると、からだや感情が思い通りにならず、どうなってしまうんだろう?!と怯えていたりしませんか?
確かに、更年期と呼ばれる時期は今までとは同じにならず、それが苦痛に感じる女性もいるでしょう。
けれども、更年期以前...
習慣 やれば変わる！40からの食習慣の見直し
いつの間にかお腹まわりが太ってしまった
そろそろ本気で食事を見直すべきかも。でも何から手をつけたらいい？
そんなお悩みありませんか？
当たり前に続けてきた食生活も、年代ごとに見直したいところ。
今回は私自身...
女性の体のお悩み あなたは今、「健康」ですか？
朝ダルくて起きれない
寝ても疲れがとれない
そんななんとなく元気がない日が続いていませんか？
私も低血圧で寝起きが悪く、朝からエンジンがかからない日が多かったです。しかし今では、起きる時間になったらスッと目覚めて活動でき...