朝活

前回は、 夜遅くまで起きているとネガティブループにハマりやすいから、早く寝よう！ 過去や未来を考え不安や怖れを抱くより、「今、ここ」のマインドフルネスを感じよう！ というお話をしましたね。 今回は、朝におススメなマ...

寝ないとと思いながら動画やネットをダラダラ見続けてしまう 翌朝起きようとしてもだるい そんなお悩みありませんか？ 私も以前は寝るまでの時間がどんどん遅くなり、朝スッキリ起きられませんでした。 そんな自分を変えるきっ...