習慣 ため息ついて幸せになれる?! 生き方を整える食習慣⑥
ひと仕事終えたあと何かに集中した後に出る「ため息」あなたも経験してますよね?
ため息をつくと幸せが逃げる、なんていう意見もあるようですが、ため息を味方にして幸せになる方法もあるんです!
今回は、なにげなくついている「た...
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習慣 心身ともにクリアにするのは○○ルーティン 心とからだをいたわるセルフケア⑦
ひとりになったらドッと疲れが出る
なんとなくモヤモヤする
そんなことってありませんか？
もしかすると、その原因は「邪気」かもしれません。
毎日外で働く女性は日常を送るだけでも、外側から邪気の影響を受けていま...
女性の体のお悩み 知っているようで知らない？体温計の話
なんだか体がだるい‥熱があるかも？と感じたらまず、自分の体温を測りますよね。
また、女性は朝一番に基礎体温を測り、自分の生理サイクルをしっかりと把握するのにもつかいますね。
しかし、体温の測り方についてちゃんと理解できている人...
習慣 早起きできない一番のネックって？自分を満たすルーティン作り④
早起きするには早く寝る。わかっているけど、それが難しい！
そういいたくなるあなたの気持ちも、よく分かります。
けれども、体のリズムをととのえるのが、女性ホルモンのバランスをととのえるのにもすごく重要なんですよ！
そんな夜...
こころの問題 コンプレックスを味方にする方法【心とからだをいたわるセルフケア③】
ぽっちゃりしている体型がイヤ
ニキビあとが目立つ顔を隠したい
同期はあんなに活躍しているのに自分はできない
そんな誰かと比べてしまうコンプレックスがありませんか？
私たちの中からなかなか消えない「コンプレッ...
食関連 忙しい女性にこそ知って欲しい！お鍋ごはんで心も体も整う理由
糖質制限とか、ダイエットとかの情報で、ごはんを食べるのを止めたり控えたりしていませんか？
日本は温かくて水にも恵まれた土地が多く、ごはんが主食である歴史は長かったので、私たちの体に一番合う穀物です。
しかし焚火やかまどで炊くご...
習慣 成長し続けるステキな女性になるためにやってほしい5つのこと
最近夢中になれることがない
あまりワクワクする気持ちになれない
そんな自分にとまどっていませんか？
それはマンネリ化してしまって成長できない自分へのジレンマではないでしょうか。
けれどもまだまだ成長の余地は...
女性の体のお悩み 生理とつきあうテーマはストレスフリー【心とからだをいたわるセルフケア②】
生理痛が人より重く感じる
生理周期が乱れている気がする
そんなお悩みありませんか？
あいにく生理がある時にだけ対処するのでは、あなたのからだの問題は根本解決しません。
今回は、生理の不調に大きく関わ...
習慣 やる気に必要なのは、努力より最適な◯◯◯！ 【行動習慣を見直す方法③】
今年こそ英会話の勉強を続けたい
朝ウォーキングをしたい
そんな年始に掲げた目標、最初こそがんばっていたのにいつの間にか続かなくなっていた‥
なんで私ってダメなんだろう‥
と自己嫌悪パターンになっていませんか？
...
食関連 毎日でもおいしい！無敵のお味噌汁をつくろう
健康のことを考えたメニューにしたい。でも毎日のことだと面倒くさい。
仕事で疲れて帰ってからさらに料理で頭を悩ますことは、減らしたいですよね。
そんな時は、ごはんと相性抜群のお味噌汁さえあれば大丈夫！具材さえ決めればバランスいい...