習慣 生きる力を宿すおむすびのつくり方
忙しくてすき間に手早くお腹を満たしたい！
そんなときおにぎりは手軽に食べられるから、コンビニで買う人も多いですよね。
おにぎりって今や自分で握る人は減っているのが、個人的にはさみしい気持ちですね。
今回は、慌ただしい現代...
食習慣
習慣 
習慣 冬の朝こそ、お味噌汁！
風邪をひきやすい
風邪が治りにくい
そんなお悩みありませんか?
寒さも本番を迎えている今、ますます体調には気を配りたいですよね。
今回は、冬の朝こそ定番にすべきメニュー、お味噌汁について改めてお話し...
女性の体のお悩み 更年期障害なんて怖くない！40からの自分の整え方③
あなたは更年期になると、からだや感情が思い通りにならず、どうなってしまうんだろう?!と怯えていたりしませんか?
確かに、更年期と呼ばれる時期は今までとは同じにならず、それが苦痛に感じる女性もいるでしょう。
けれども、更年期以前...
こころの問題 本当に「アンチエイジング」したい？40からの自分の整えかた①
アンチエイジングにまつわる健康法や化粧品、美容外科といった広告は目にしない日がないくらい、若さを保つ情報が溢れている現代。
あなたも若々しくいないと！と考えていませんか?
しかし、アンチエイジング対策は自分への投資とい...
習慣 元気の秘訣はメリハリある食生活 生き方が整う食習慣⑧
からだが重ダルい‥
風邪の症状から抜けられない‥
そんなお悩みありませんか?
週末前は外で飲む機会も増え、食生活も乱れがちですよね。
今回は、からだを整える為の昔ながらの智慧についてお話します。
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習慣 肌が弱いなら、油は控えて！生き方が整う食習慣⑦
乾燥しやすい肌はからだの中から変える食べ物に注目！
と勧められているモノの中には、実は私たち日本人の体質に合わないのが結構あって。
その代表格が「油」です!
今回は、見直すべき油の摂り方についてお話しますね。
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習慣 ため息ついて幸せになれる?! 生き方を整える食習慣⑥
ひと仕事終えたあと何かに集中した後に出る「ため息」あなたも経験してますよね?
ため息をつくと幸せが逃げる、なんていう意見もあるようですが、ため息を味方にして幸せになる方法もあるんです!
今回は、なにげなくついている「た...
こころの問題 「バランスよく食べる」本当の意味とは? 生き方を整える食習慣⑤
食事に気をつけるというと、バランスよく食べると言われますが。あなたはどんなバランスに気をつけていますか?
カロリー計算や栄養素のような数値ばかりに目を向けていても、からだや心が整うとは限りません。
今一度、食事バランスのとり方...
習慣 おいしさだけでない、旬野菜を食べる意味は?生き方が整う食習慣④
「身土不二」というコトバがあるように、私たちのからだは生まれ育った土地と密接なつながりがあります。
温暖で水に恵まれた日本は稲作が発展し、お米だけでは得られない栄養は野菜や発酵食品でバランスをとっています。
今回は、移り変わる...
習慣 新鮮な野菜を食べて健やかになろう！生き方が整う食習慣③
私たち日本人の体質に最適な食事の土台は、ごはんとお味噌汁。
お味噌汁は旬な野菜を取り入れ具沢山にすることで、バランスよく味もまろやかな優しい味になります。
今回は、野菜の鮮度を保つためにふだん私が工夫していることについて、お話...