こころの問題 これ、忘れてない？自分を大事にするルーティンのつくり方
今の仕事に大きな不満はないけれど、このままでいいかとふと不安になる
人生も後半に入るのに、いままで楽しかったことが楽しめていない
そんなお悩みありませんか？
今感じている不安や不満は、あなたがこれからの生き方に揺らいでい...
食習慣
こころの問題 
習慣 本当の味覚を手に入れ、自信を満たそう！
時間がなくて食べることがタスクになっている
楽しんで食べる余裕がない
そんなお悩みありませんか？
「忙しい」という字は心を亡くすと書きますが、食べる時にも余裕がないと心も体もすり減ってしまいますね。
今回のお話を読...
食関連 これが新常識！ピーマンは丸ごと食べる
私は以前はいろんな料理にチャレンジしていましたが、今は毎日ごはんとお味噌汁をいただき、体も心も整えていけるようになっています。
とはいえ、たまにはいつもと違うメニューも食べたくなります！
そんな時につくっている、とっておきの野...
食関連 玄米でなくても、いいんじゃない？
玄米は体にいいっていうけれど、食べたほうがいいの？
たしかに玄米は、炭水化物・タンパク質・ビタミンミネラルを豊富に含んだ、ほぼ完全栄養食といわれていて、積極的に食べることをすすめる人も多いですね。
私も一時期マクロビの食事法に...
食関連 もう後戻りできないおいしさ！お鍋ごはんの炊き方
以前の投稿でおうちにあるお鍋でごはんを炊こう！と紹介しましたが、お鍋でごはんを炊くって、正直ハードルが高いと感じてませんか？
確かに最初は難しいと感じるかもしれませんが、毎日がんばっているあなたにこそ食べてほしいのです。
なぜ...
食関連 忙しい女性にこそ知って欲しい！お鍋ごはんで心も体も整う理由
糖質制限とか、ダイエットとかの情報で、ごはんを食べるのを止めたり控えたりしていませんか？
日本は温かくて水にも恵まれた土地が多く、ごはんが主食である歴史は長かったので、私たちの体に一番合う穀物です。
しかし焚火やかまどで炊くご...
食関連 あなたは大丈夫？外食やお総菜が味覚を奪い体を傷つけている理由
もしあなたがふだんの食事が外食や買ってきたお総菜ばかりで、味つけが他人まかせになっていたら。
体を整える入り口となる重要な味覚が、正常に働いていないかもしれません。
味覚はおいしい！と楽しむ以外にも、体に必要なものを取り入れた...
こころの問題 正しさを求めない食べ方が、体も心も救う。
○○が体にいいと聞いて試してみても、続かない。
一体どんなものが体にはいいんだろう？
と考えてしまう人はおそらく、食に関心が高いんだと思います。
私も幼いころからアトピー性皮膚炎になり、生理痛もひどかったから、体にいいと...
こころの問題 ストレスを消すスイーツとの上手なつきあい方
スイーツは食べてはいけないと思いながらも手が出てしまう。
食べたあとには罪悪感を感じる。
そんなお悩みありませんか？
私もスイーツへの思いは複雑で、いろんな葛藤がありました。けれども今はおだやかな気持ちでつきあっ...
食関連 がんばった自分を一番癒してくれるメニューって？
できる料理が限られる
もっといろいろと作れるようになりたい
そんな風に思っていますか？
料理上手といわれる人もいろいろだと思いますが、自信をもってコレが得意！といえれば大丈夫。
まずは基本をマスターすべし！
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