習慣

生活の質を上げたい！だから早起きをしたいのに寝てもスッキリと起きられず二度寝してしまい挫折してしまった‥ そんなお悩みありませんか？ 「早起きは三文の得」といわれるように、寝坊するよりも早起きしたい！という願いはきっと、誰もが...

早起きをしてもすぐには起きられずに、グズグズと布団の中で過ごしてしまう 二度寝するのが定着している そんなお悩みありませんか？ 早起きに慣れないうちはすぐに次の行動に移すのが、なかなか大変です。 けれども、今回ご紹...

舌ブラシって聞いたことはありますか？歯磨きのように舌を磨く専用のブラシというものです。 ただ、舌はとてもデリケートな器官。歯と同様にゴシゴシこすってしまうと、傷つけてしまって逆効果！なんてことも。 今回は どうして舌のケ...

「人生の半分は、習慣でできている。」 こんな言葉があります。 それくらい私たちは、いつも無意識に、当たり前に身についている習慣の連続で、生活しています。 だから、「いい習慣」が身についていると人生もいい方向へと導かれてい...

「自分を整える」そんな言葉をよく聞いたりしませんか？ 整える。 なんとなくいいコトバに聞こえます。 では、具体的にどうするのが整えることなのか。 そもそも、整えるって、どういうことなのか。 そんな、知っている...

ストレスの9割は、人間関係にあるといいます。 ストレスが増えれば増えるほど、体もココロも調子が悪くなりますから、人間関係はよくするに越したことはありません。 人間関係が悪くなる原因の一つに「うわさ話」があります。うわさ話の当人...

仕事から疲れて帰ってきたら、夕食準備や洗濯物の片づけ、明日の準備と、まだまだやることが続く。 その前にソファに座り込んでぼんやりと過ごしたり、とりあえずとテレビの電源を入れたりしていませんか？ まずは休みたい！と座ってしまうと...

お白湯を飲む習慣が健康に良いということは、一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか？ 実際にやってみたという方もいらっしゃるでしょう。 お白湯を飲むという非常にシンプルな健康法ですが、その効果のほとんどが、女性が気になる...

あなたはひと休みして飲み物を飲む時には、 立って飲みますか？座って飲みますか？ 私は座って飲む派です！ 立ったままだとなんだか落ち着かないからです。 実は立つか座るかって、体だけでなく脳の働きにも影響しています。 ...