更年期 夏バテがツラい！更年期女性の夏の養生ポイント
ここ数年の傾向として、梅雨が極端に短く猛暑酷暑と呼ばれる夏が長いですよね。
もうすでに夏バテ状態で「今からこれではヤバい!」と不安になってませんか?
今回は、女性ホルモンが減り心身共にバランスが乱れる更年期女性...
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女性の体のお悩み 更年期女性必見！春の養生5選
最近起きてもますます布団から出られない‥
寝ても疲れが取れにくい‥
そんなお悩みありませんか?
春の大きな気温差は、じつはからだに限らず心にも影響を与えるもの。
特に更年期を迎えた女性が春に気をつけたい養生法につい...
こころの問題 揺らぐ更年期を乗り越えるキーワードは【共感力】
女性の更年期は個人差があるものの、からだだけでなく心にも変化が生じ、気持ちが揺れやすくなる時期です。
イライラしたり‥モヤモヤしたり‥
今まで通りにいかずに、悲観的になることもあるでしょう。
今回は、そんな揺らぐ...
更年期 更年期症状とカフェインの意外な関係 40からの自分の整え方⑨
朝起きたら眠気覚ましにと、コーヒーを飲む人も多いのではないでしょうか？
コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用があり、飲むと脳が興奮状態になり交感神経が優位になります。
しかし、かえってそれが自律神経のバランスを乱す原因になる...
女性の体のお悩み 更年期以降要注意！口臭予防には◯◯◯ 40からの自分の整え方⑧
口臭って「口が臭いですよ」なんて親しい仲でも指摘しづらく、自覚がない限りなかなか改善できないですよね。
とくに更年期女性はホルモンバランスの変化によって口臭が強くなることもあるので、毎日のケアがとっても重要なんです!
今回は、...
女性の体のお悩み 更年期太りへの道を断つ! 40からの自分の整え方⑤
最近お腹周りが太った‥
最近服のサイズを1つ上げないと入らなくなった‥
40代を過ぎてから、そんなお悩みありませんか?
実は「更年期太り」と呼ばれるように、更年期を迎えた女性はホルモンバランスの乱れから、からだに...
女性の体のお悩み スムーズに更年期を迎えるためにできることって？40からの自分の整え方④
閉経を迎えるまでの更年期。
40代の過ごし方って、ちゃんとイメージできてますか？
閉経って50過ぎてからでしょ？まだまだ先だから！としか考えられない女性も多いでしょう。
けれども、更年期の過ごし方はその後に続く人生の流れ...
女性の体のお悩み 更年期障害なんて怖くない！40からの自分の整え方③
あなたは更年期になると、からだや感情が思い通りにならず、どうなってしまうんだろう?!と怯えていたりしませんか?
確かに、更年期と呼ばれる時期は今までとは同じにならず、それが苦痛に感じる女性もいるでしょう。
けれども、更年期以前...
こころの問題 本当に「アンチエイジング」したい？40からの自分の整えかた①
アンチエイジングにまつわる健康法や化粧品、美容外科といった広告は目にしない日がないくらい、若さを保つ情報が溢れている現代。
あなたも若々しくいないと！と考えていませんか?
しかし、アンチエイジング対策は自分への投資とい...