こころの問題 揺らぐ更年期を乗り越えるキーワードは【共感力】
女性の更年期は個人差があるものの、からだだけでなく心にも変化が生じ、気持ちが揺れやすくなる時期です。
イライラしたり‥モヤモヤしたり‥
今まで通りにいかずに、悲観的になることもあるでしょう。
今回は、そんな揺らぐ...
こころの問題
こころの問題 
こころの問題 グチばかり聞く関係から離れいい距離感を保つやり方
「なかよくするのはいいけれど、ベッタリしたくはない」
「いつもグチばかり聞かされるのはうんざりする」
内心こんなことを感じながら、つき合っていませんか？
女性にとって、職場でのストレスはこんなことが大きいですよね。
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こころの問題 しあわせな孤独の人
働く女性のお悩みの中でも一番ままならないのが、人間関係かもしれません。
あなたは誰といるときに幸せだと感じますか？
あるいは、ひとりでいる時に幸せだと感じますか？
これからの自分自身の幸せを考える時には避けて通れ...
こころの問題 本当は「成長」を求めているあなたへ。行動習慣を見直す習慣⑤
競争ばかりしていると、疲れてしまう。
人と比較されると、やる気が失せる。
そんなことを感じたことはありませんか？
しかしながら、人は常に比較して自分という価値を認識しています。だからあなたも、無意識に比較している...
こころの問題 本当に「アンチエイジング」したい？40からの自分の整えかた①
アンチエイジングにまつわる健康法や化粧品、美容外科といった広告は目にしない日がないくらい、若さを保つ情報が溢れている現代。
あなたも若々しくいないと！と考えていませんか?
しかし、アンチエイジング対策は自分への投資とい...
こころの問題 ストレスの原因は、○○の取り入れすぎ？心とからだをいたわるセルフケア④
ストレスをこれ以上増やしたくない
もっと気持ちよく働きたい
ストレスを感じるというのは、生活する上で避けて通れないモノ。
特に働く女性というのは、いろんな気遣いをしなければならない場面も多く、どうしても疲れやすくなると思...
こころの問題 「バランスよく食べる」本当の意味とは? 生き方を整える食習慣⑤
食事に気をつけるというと、バランスよく食べると言われますが。あなたはどんなバランスに気をつけていますか?
カロリー計算や栄養素のような数値ばかりに目を向けていても、からだや心が整うとは限りません。
今一度、食事バランスのとり方...
こころの問題 呼吸するだけでストレスはすぐ減る
生理トラブルを抱える女性に共通するのは、ストレスを抱えていることでしょう。
つねに緊張している自覚もないまま、過ごしている人も多いですよね。
今回は呼吸を意識するだけでストレスが減らせる効果についてお話します。
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こころの問題 オージャスがあふれる、内側から輝く人になろう！
アンチエイジングや若返りの情報が巷に溢れているのは、老化への怖れがあると思いますが。
本当の魅力というのは、内側からの輝きではないでしょうか。
今回は、そんな輝きの源になる生命力についてお話します。
生命力の源は...
こころの問題 これ、忘れてない？自分を大事にするルーティンのつくり方
今の仕事に大きな不満はないけれど、このままでいいかとふと不安になる
人生も後半に入るのに、いままで楽しかったことが楽しめていない
そんなお悩みありませんか？
今感じている不安や不満は、あなたがこれからの生き方に揺らいでい...