女性の体のお悩み 更年期女性必見！春の養生5選
最近起きてもますます布団から出られない‥
寝ても疲れが取れにくい‥
そんなお悩みありませんか?
春の大きな気温差は、じつはからだに限らず心にも影響を与えるもの。
特に更年期を迎えた女性が春に気をつけたい養生法につい...
女性の体のお悩み
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女性の体のお悩み 更年期以降要注意！口臭予防には◯◯◯ 40からの自分の整え方⑧
口臭って「口が臭いですよ」なんて親しい仲でも指摘しづらく、自覚がない限りなかなか改善できないですよね。
とくに更年期女性はホルモンバランスの変化によって口臭が強くなることもあるので、毎日のケアがとっても重要なんです!
今回は、...
女性の体のお悩み 生理痛とふくらはぎの意外な関係って？
日ごろあまり注目していないと思いますが、実は゛ふくらはぎ゛って生理痛に悩む女性にはとても大事なところ。
というのも、ふくらはぎは血流に深く関わりがあり、からだの冷えに影響を与えるからです！
今回は、大事なふくらはぎをふ...
女性の体のお悩み 更年期太りへの道を断つ! 40からの自分の整え方⑤
最近お腹周りが太った‥
最近服のサイズを1つ上げないと入らなくなった‥
40代を過ぎてから、そんなお悩みありませんか?
実は「更年期太り」と呼ばれるように、更年期を迎えた女性はホルモンバランスの乱れから、からだに...
女性の体のお悩み スムーズに更年期を迎えるためにできることって？40からの自分の整え方④
閉経を迎えるまでの更年期。
40代の過ごし方って、ちゃんとイメージできてますか？
閉経って50過ぎてからでしょ？まだまだ先だから！としか考えられない女性も多いでしょう。
けれども、更年期の過ごし方はその後に続く人生の流れ...
女性の体のお悩み 更年期障害なんて怖くない！40からの自分の整え方③
あなたは更年期になると、からだや感情が思い通りにならず、どうなってしまうんだろう?!と怯えていたりしませんか?
確かに、更年期と呼ばれる時期は今までとは同じにならず、それが苦痛に感じる女性もいるでしょう。
けれども、更年期以前...
女性の体のお悩み 夜グッスリ眠れる五感ケアって? 心とからだをいたわるセルフケア⑥
寝つきが悪い
夜中に何度も目がさめる
そんなお悩みありませんか?
1日の中で睡眠が占める割合は⅓。
それなのに日本人の平均睡眠時間は、OECD(経済協力開発機構)調査で世界33カ国中最下位の442分(7.3...
女性の体のお悩み 今すぐできる整え術!手の○○○をしよう 心とからだをいたわるセルフケア⑤
最近寝つきがよくない
イライラすることが多い
そんなお悩みありませんか?
もしかしたら季節の変わり目には寒暖差があり、自律神経に影響があるのかもしれません。
今回は、今すぐ自律神経を整えるテクニック！をご紹...
女性の体のお悩み 生理はかけがえのないデトックス&リラックスタイム
生理がくるたびに痛みがツラい
生理前のPMSがユウウツ
そんなお悩みありませんか？
生理はアーユルヴェーダにおいては、女性だけができるデトックス【毒出し】の１つと考えられています。
つまり、からだにいい現象...
女性の体のお悩み 生理痛の救世主は、布ナプキンだった！
毎月くる生理痛がツラい
薬を飲んで抑えるけれど、いつまでこれが続くんだろう‥
そんなお悩みありませんか？
私も生理が重たく毎回腹痛や吐き気がして、いつも保健室にお世話になっていましたね。
大人になってからも痛みの波...