・忙しい時もそうでない時も、いつも疲れている
・どれだけ眠っても、ダルさが残る
・集中力が続かない、いろんなことに気が散ってしまう
そんなお悩みがありませんか？
その疲れは実は、体の疲れではなく脳の疲れです！
脳の疲れを取るには、体の回復とは別のアプローチが必要です。
この記事を読めば、あなたの脳疲労の原因が分かります！
行動プロセスの原点に注目する
前回のお話では
「脳疲労」の回復には体を回復させるアプローチではなく、
「今」に集中することが必要ですが、瞑想やヨガはなかなか毎日続けられない現状があることをお話しました。
前回のお話はこちら⇒ https://mindforest-food.com/brain/
では今回は、脳が行動の指示をするプロセスを確認しましょう。
五感で外の情報を受け取る
↓↓
感覚、感情が起きる
↓↓
脳が行動を判断する
つまり、始まりは五感なのです。
始 ま り の 五 感 に あ る ア ン バ ラ ン ス が 脳 疲 労 の 原 因
現代に生きる私たちは、スマホが常に手元にあり、メールやSNS、動画を見たりと
様々な情報を 「 視 覚 」 「 聴 覚 」 を た く さ ん 使 っ て 脳 の 理 性 の 部 分 を激しく 使 っています。
なので 他 の 「 嗅 覚 」 「 味 覚 」 「 触 覚 」 の 脳 の 本 能 の 部 分 は 十 分 に 使 わ れ て い ま せ ん 。
このように理 性 と 本 能 の 使 い 方 に 偏 り が あ る と バ ラ ン ス を 崩 し 脳 疲 労 の 原 因 に な り ま す 。
偏りがある五感の使い方で、脳疲労は慢性化していく。
五 感 の 使 い 方 が ア ン バ ラ ン ス で あ る と 、
過 去 に 囚 わ れ た り 未 来 に 怖 れ を 抱 い た り
「 今 」 に い な い 状 態 で 余 計 な 思 考 に ハ マ っ て ス ト レ ス を 溜 め て し ま い 、
脳 疲 労 を 慢 性 化 さ せ て し ま います。
そこで、毎日の生活の中でバランスよく五感を使い 脳疲労を回復できる、
世界で唯一のメソッドを開発しました！
それが、
毎朝の五感で味わう食習慣で
ストレスフリーで安定したココロと体を手に入れる！
マインドフォレスト・フードプログラムです。
慢性化させないための、独自のフードプログラム
ではマインドフォレスト・フードプログラムでは何をするのか？
どんな効果があるのか？
については、次回の記事で詳しく話していきます。
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毎朝の五感を味わう食習慣で、
ストレスフリーで安定したココロと体を手に入れる！
マインドフォレスト・
フードプログラム主宰
進藤 尚子
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マインドフォレスト・フードプログラムの最新情報はFacebookで発信しています。
近々体験セミナーも開催いたしますので、ぜひチェックしてくださいね！
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