甘いものをとりすぎるのはよくない！
と思いながらも、コーヒーや紅茶は砂糖を入れないと飲めない、という人もいるでしょう。
ではそこで、砂糖ではなくハチミツに変えてみたら？
今の寒い時期におススメしたい、体を温めたりデトックスしたりと、
いい効果満載の食べ物なんです。
ハチミツのいいところ、いい摂り方についてお話いたします。
ハチミツって、こんな食べ物って知ってますか？
甘いものをとりすぎるのはよくない！
と思いながらも、コーヒーや紅茶は砂糖を入れないと飲めない、という人も多いでしょう。
時には、砂糖ではなくハチミツに変えてみるというのはどうでしょうか？
はちみつの歴史は古く、は古代エジプトでも古代ローマでも医薬品として使われた記述が残っています。
はちみつは9割以上が単糖類で出来ている為、胃腸で消化する必要がなく即座に血液中に吸収され、
全ての臓器によく働きかける万能薬とされています。
栄養素もとても多くて、
ビタミンミネラル酵素アミノ酸などなど‥なんと150種類あるともいわれています！！
またインドのアーユルヴェーダでは、
食べ物はオージャスという生命エネルギーを高めるものがいいという考えがありますが、ハチミツはその効果が高くて、
心を穏やかにしたり、
免疫力を上げデトックス効果もある食べ物だと
研究されています。
どんなにいい食べ物でも、とりすぎは注意！
このように体にいい食べ物であるハチミツですが、
もちろん砂糖同様「糖類」ですから、食べ過ぎはよくありません！
少なめの量でも満足感がありますから、いつもの砂糖の量よりも控えめに入れてみましょう。
また、巷で売られているハチミツによっては、
ハチミツ以外のものが添加されている商品もありますから。
純粋なハチミツを選ぶことをおススメいたします。
そして、できれば非加熱の生ハチミツを！
加熱されているハチミツだと栄養素が減ってしまっていますからね。
ハチミツ＋どんな飲み物がおススメ？
今の寒い時期には、飲み物にハチミツをひとさじ入れると、
お湯で体も温められますし、
たくさんの栄養素が含まれているハチミツによって、体がホッとする感覚が高まります。
花から摂れるものですから、温められるとさらに独特な香りも高くなり、
よりリラックス感が得られます。
私は冬の朝に紅茶を飲む時には欠かせません。
まだなにも食べていない空腹なときでも、すぐ体に馴染む甘さですから、
ハチミツ入りの紅茶だけでもとても満足感が得られます。
ホットミルク＋ハチミツというのも、いいですね。
あと、意外かもしれませんが、ほうじ茶＋ハチミツもおススメです！
いつものほうじ茶にハチミツがプラスされると、より穏やかな心地に浸れますよ。
冬は寒くてなかなか起き上がるのがツラい時期です。
ぜひあなたもハチミツ入りの温かいお茶をゆっくりといただいて、
一日の始まりを安らかな幸福感とともに味わいましょう♪
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