食関連 冷える生理痛にはコレ！ほうじ茶のすごい効果とは？
忙しいとき、疲れたときには、ティータイムでホッとひと息入れたくなりますよね。
お茶にはいろんな種類がありますが、いつも頑張って働いているあなたは、どんなお茶を飲んでいますか？
ここ数年でカフェやペットボトルでもよく見かける「ほ...
セルフケア
食関連 
こころの問題 呼吸するだけでストレスはすぐ減る
生理トラブルを抱える女性に共通するのは、ストレスを抱えていることでしょう。
つねに緊張している自覚もないまま、過ごしている人も多いですよね。
今回は呼吸を意識するだけでストレスが減らせる効果についてお話します。
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女性の体のお悩み 生理はかけがえのないデトックス&リラックスタイム
生理がくるたびに痛みがツラい
生理前のPMSがユウウツ
そんなお悩みありませんか？
生理はアーユルヴェーダにおいては、女性だけができるデトックス【毒出し】の１つと考えられています。
つまり、からだにいい現象...
こころの問題 オージャスがあふれる、内側から輝く人になろう！
アンチエイジングや若返りの情報が巷に溢れているのは、老化への怖れがあると思いますが。
本当の魅力というのは、内側からの輝きではないでしょうか。
今回は、そんな輝きの源になる生命力についてお話します。
生命力の源は...
女性の体のお悩み 生理痛の救世主は、布ナプキンだった！
毎月くる生理痛がツラい
薬を飲んで抑えるけれど、いつまでこれが続くんだろう‥
そんなお悩みありませんか？
私も生理が重たく毎回腹痛や吐き気がして、いつも保健室にお世話になっていましたね。
大人になってからも痛みの波...
習慣 心身ともにクリアにするのは○○ルーティン 心とからだをいたわるセルフケア⑦
ひとりになったらドッと疲れが出る
なんとなくモヤモヤする
そんなことってありませんか？
もしかすると、その原因は「邪気」かもしれません。
毎日外で働く女性は日常を送るだけでも、外側から邪気の影響を受けていま...
こころの問題 これ、忘れてない？自分を大事にするルーティンのつくり方
今の仕事に大きな不満はないけれど、このままでいいかとふと不安になる
人生も後半に入るのに、いままで楽しかったことが楽しめていない
そんなお悩みありませんか？
今感じている不安や不満は、あなたがこれからの生き方に揺らいでい...
女性の体のお悩み 知っているようで知らない？体温計の話
なんだか体がだるい‥熱があるかも？と感じたらまず、自分の体温を測りますよね。
また、女性は朝一番に基礎体温を測り、自分の生理サイクルをしっかりと把握するのにもつかいますね。
しかし、体温の測り方についてちゃんと理解できている人...
食関連 これが新常識！ピーマンは丸ごと食べる
私は以前はいろんな料理にチャレンジしていましたが、今は毎日ごはんとお味噌汁をいただき、体も心も整えていけるようになっています。
とはいえ、たまにはいつもと違うメニューも食べたくなります！
そんな時につくっている、とっておきの野...
こころの問題 コンプレックスを味方にする方法【心とからだをいたわるセルフケア③】
ぽっちゃりしている体型がイヤ
ニキビあとが目立つ顔を隠したい
同期はあんなに活躍しているのに自分はできない
そんな誰かと比べてしまうコンプレックスがありませんか？
私たちの中からなかなか消えない「コンプレッ...