習慣 朝5分でできる食のマインドフルネス 生き方を整える食習慣②
忙しく、慌ただしく時間が過ぎる毎日を送っていると、なかなか自分の本音と向き合えない。
そんな現実からいったん立ち止まるに、今に集中するマインドフルネスが注目されています。
けれども、マインドフルネスって何？と難しそうだと感じて...
食習慣
習慣 
習慣 カロリー計算するよりも大事なこと 生き方が整う食習慣①
太らないようカロリーを気にしている
からだにいい栄養素をサプリで補う
私たちが生きていく上で、食事は絶対に欠かせないモノ。
しかし、カロリーや栄養素のような数値を気にする食事に、あなた自身は満足感を得ていますか?...
食関連 しあわせな食の楽しみ方はアクセントをつけて
グルメ情報を追いかけるのも、疲れてきた。
口コミってどこまでアテにできるか分からない。
そんなお悩みありませんか?
オススメな食情報は日々発信されていますから、際限がないですよね。
今回はひとつの参...
食関連 あなたの人生を豊かにする温かい器との出逢い
「映える」料理写真ばかり見ていると、自分の料理に自信がなくなってくる。
そんなお悩みありませんか？
キレイな盛り付け、何品もの凝った料理をズラリと並べる努力もさることながら。
本当にあなたが好きなお気に入りの器を...
食関連 【年末年始必見！】アーユルヴェーダでする飲み過ぎ対策
年末年始はイベントシーズンで、お酒を飲む機会が増えますよね。
ふだんはお酒を嗜まないあなたも、特別だからと飲みたい気持ちにもなるでしょう。
今回は、インドの伝統医学・アーユルヴェーダから観たお酒とのつき合い方に...
食関連 年末の大掃除。運気アップには◯◯◯の整理を！
年末恒例の大掃除。家中片付けるのは面倒くさい!
と考える人も多いでしょう。
けれども、この機会に手をつけなければ、また来年まで放置してしまいますよね。
今回は、来年のあなたの運気アップに重要である、意外な場所の片...
食関連 冷える生理痛にはコレ！ほうじ茶のすごい効果とは？
忙しいとき、疲れたときには、ティータイムでホッとひと息入れたくなりますよね。
お茶にはいろんな種類がありますが、いつも頑張って働いているあなたは、どんなお茶を飲んでいますか？
ここ数年でカフェやペットボトルでもよく見かける「ほ...
習慣 やれば変わる！40からの食習慣の見直し
いつの間にかお腹まわりが太ってしまった
そろそろ本気で食事を見直すべきかも。でも何から手をつけたらいい？
そんなお悩みありませんか？
当たり前に続けてきた食生活も、年代ごとに見直したいところ。
今回は私自身...
こころの問題 オージャスがあふれる、内側から輝く人になろう！
アンチエイジングや若返りの情報が巷に溢れているのは、老化への怖れがあると思いますが。
本当の魅力というのは、内側からの輝きではないでしょうか。
今回は、そんな輝きの源になる生命力についてお話します。
生命力の源は...
食関連 つかって、ふれて、実感！幸せをはこぶ木のスプーン
丁寧に暮らす人は、きっと本当に好きなモノを選んでつかっているはずです。
もしも、たったひとつのモノがあなたを癒してくれるのであれば。
毎日使うものこそ、自分が大好きなものに変えてみませんか？
今回は、私が愛してや...