早起きをしてもすぐには起きられずに、グズグズと布団の中で過ごしてしまう
二度寝するのが定着している
そんなお悩みありませんか？
早起きに慣れないうちはすぐに次の行動に移すのが、なかなか大変です。
けれども、今回ご紹介する行動をするクセをつけると、起きてすぐ動けるようになります。
起きてすぐやるのは○○○！
早起きをしてもすぐには起きられずに、グズグズと布団の中で過ごしてしまう
二度寝するのが定着している
そんなお悩みありませんか？
早起きに慣れないうちはすぐに次の行動に移すのが、なかなか大変です。
なので、思い切ってコレをやるクセをつけると、次の行動に移りやすいことを伝えます。
それは
「窓開け」
です！
これはカーテンを開けるだけでなく、
窓も開けるということです。
要は、新鮮な空気を部屋の中に入れるわけですね。
真冬は寒くてイヤ！と感じるかたも、ぜひ1分でいいのでやってみてください。
新鮮な空気で、部屋の浄化と体の浄化を促す。
まず起きて窓を開ける行為が体を動かしていますから、目覚めを促します。
そして寝ている間は締め切った空間にいるので、当然吐いた息が充満しています。
新鮮な空気を入れ換気すると、部屋の気の流れがよくなります。
そして身体の中にも自然に新鮮な空気が入りますから、
目覚めもより進みやすくなります。
できるなら、家中の窓を開けて空気を入れ替えるといいのですが、
いきなりそこまでやるのはハードルが高いと思うので。
まずは寝室の窓を開けることから始めてみましょう！
窓開け習慣で、早起きを定着させよう！
せっかく目覚めても、二度寝したりグズグズと布団から出られないようでは、
時間がもったいないです！
窓を開けるちょっとした行動で体が目覚め、
部屋の空気も変わりさらに気持ちもスッキリしますから、
ぜひスッキリと目覚められるこの窓開けが習慣になるように
試してみてくださいね。
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