こころの問題 コンプレックスを味方にする方法【心とからだをいたわるセルフケア③】
ぽっちゃりしている体型がイヤ
ニキビあとが目立つ顔を隠したい
同期はあんなに活躍しているのに自分はできない
そんな誰かと比べてしまうコンプレックスがありませんか？
私たちの中からなかなか消えない「コンプレッ...
こころの問題
こころの問題 
こころの問題 正しさを求めない食べ方が、体も心も救う。
○○が体にいいと聞いて試してみても、続かない。
一体どんなものが体にはいいんだろう？
と考えてしまう人はおそらく、食に関心が高いんだと思います。
私も幼いころからアトピー性皮膚炎になり、生理痛もひどかったから、体にいいと...
こころの問題 ストレスを消すスイーツとの上手なつきあい方
スイーツは食べてはいけないと思いながらも手が出てしまう。
食べたあとには罪悪感を感じる。
そんなお悩みありませんか？
私もスイーツへの思いは複雑で、いろんな葛藤がありました。けれども今はおだやかな気持ちでつきあっ...
こころの問題 私の生き方を変えたおむすびの話
私が今を生きる上で大切にしているのは、食です。
人を良くすると書く食ですが、良くするのも悪くするのも自分次第だからです。
私がずっと作り続けているおむすびには、忘れられない想い出があります。
今回はそのお話をさせていただ...
こころの問題 落ち込みやすいあなたへ。スパッと気持ちを切り替えるヒント
イヤなことは一刻も早く忘れ気持ちを切り替えたい。
でもそれがうまくできない。
そんなお悩みありませんか？
働く女性は時に理不尽な目に遭うのは避けがたいこと。
私もコールセンターに20年以上勤めていたので、一...
こころの問題 自分の感情を抑えずに受け止める練習を！【ココロの疲れリセット術】
人前にいる時には明るくしているけれども、一人になったとたんにため息が出て疲れを感じる。
自分のやりたいこと、したいことが素直に口に出せずにいる。
そんなお悩みありませんか？
私も以前は、相手が望む自分や相手の要求に応えよ...
こころの問題 ココロのスイッチは一瞬では変えられない。落ち込んだら、手を洗いにいこう
失敗して、上司から怒られた。
うっかりアポを忘れてしまい、お客様から怒鳴られた。
自分は悪くないのに、八つ当たりされた。
仕事をしている限り、どうしても落ち込んでしまう出来事は避けれません。
そんな時に、自...
こころの問題 他者に映し出されるのは、今の自分。
自分では自分が分かっていない。
そんなことってありませんか？
けれども、他者への評価はそのまま自分への評価でもあるって、ご存知ですか？
意外に自分ではわかっていなくても他者を見る目が自分を映しています。
そんな法則...
こころの問題 癒し回復させる力は、 特別な人だけが持っている ワケではなく、 自分でも生み出せる。
・忙しい時もそうでない時も、いつも疲れている
・どれだけ眠っても、ダルさが残る
・集中力が続かない、いろんなことに気が散ってしまう
そんなお悩みがありませんか？
その疲れは実は、体の疲れではなく脳の疲れです！脳の疲...
こころの問題 自分へのごほうび好きなあなたへ。本当にその「ごほうび」は必要ですか？
自分へのごほうびがクセになり、ついお金を使ってしまう。
そんなお悩みありませんか？
私も以前は、散々ごほうびを言い訳に浪費していました。けれども、自覚してからはセルフケアを意識してやることで、ごほうびグセから抜け出せま...