料理するのは面倒くさい
毎日作らなきゃいけないのが苦痛に感じる
そんなお悩みありませんか？
あなたは毎日キッチンに立っている時間はどのくらいでしょうか。
その時間を目いっぱい楽しむことが、実はあなたの体もココロも回復しやすくなります。
お料理は、頑張らなくてもいい。
けれども、料理することの楽しさに目覚めれば、あなたの毎日が豊かに、健やかになっていきます
料理は面倒くさい！
料理するのは面倒くさい
毎日作らなきゃいけないのが苦痛に感じる
そんなお悩みありませんか？
あなたは毎日キッチンに立っている時間はどのくらいでしょうか。
料理する時間を目いっぱい楽しむことが、実はあなたの体もココロも回復しやすくなります。
偏った使い方をしている五感
五感のなかでも、今はしょっちゅう情報に触れ調べていますから、
視覚や聴覚ばかりを使っています。
この二つは「理性」といわれるものですが、
理性ばかり使っていると余計に疲れやすくなります。
他の感覚、
味覚
嗅覚
触覚
は元々人間の本能を司る大事なところです。
ですから、五感をバランスよく使う行為をすることが大事で、
それには料理がいいワケです！
五感をフル活用する料理がいいところ
お料理することは、五感すべてを使っています。
食材に触れ、調理道具に触れ
刻んだり炒めたりして、食材からの匂いを嗅ぐ
包丁で切る音、火を通す時に変化していく音を感じる
味見しておいしいかどうかを判断する
そして、全体を見渡す
これだけフル活用していますから、
料理をすればするほどバランスが整い、
料理が出来上がるまで集中していくうちに、
気が付けば疲れも消えてしまっていた！
そんな素晴らしいセラピー効果が、お料理にはあるんですね。
何品も作らなくたっていい！
出来合いのお総菜を温める
冷凍していたものをレンチンする
それは時短になりすぐに食べられて食欲は満たされるかもしれません。
けれども疲れの根本は癒されていません。
バランスよく食べる為には何品も作らなきゃ！という考え方は一旦置いておいて。
仕事から帰ったらたった一品だけでいいので、
ぜひ簡単に作れるお料理を作ってみてください。
キッチンで、癒し時間をつくろう！
おいしく食べることも勿論大事です。
そして、楽しくお料理することもさらに大事です。
私たちは毎日食べなければ生きていけない動物ですから、
五感すべてで料理をすればするほど、
自然に自分で自分を癒すことができます。
毎日キッチンで、料理をして自分を癒していく。
そして、ストレスフリーになり
豊かで健やかな体とココロを手に入れていきましょう♪
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