ゆとりある生き方への一歩は、味覚に集中する時間を持つこと。

喉が渇いてお茶を入れても、立ったままで飲んでいる
お茶を飲みながら仕事の作業をしている

そんなゆとりのない味わい方をしていませんか？

せっかくのお茶を楽しむ時間ですから、
手を止めて、お茶を味わうことに集中してみませんか？

ゆとりある時間が過ごせて、
体もココロもすっきりとしてストレスから解放されます。

しながら飲むことをやめる。

スマホをいじりながらで飲んでいる。
お茶を飲みながら仕事の作業をしている。

せっかくのティーブレイクを
そんなゆとりのない味わい方をしていませんか？

一杯のお茶をゆっくりと味わって飲むときには、
一旦他のことをする手は止めて、
ぜひ集中して味わってみましょう。

とはいっても、なにかをしながら飲むことに慣れているあなただと、
なかなか飲むことだけが出来ないと思います。

なのでまずは、今いる場所、作業スペースから離れて、
リビングとかベランダとか、場所を変えましょう。

場所を変えることで、休むという気持ちに切り替えます。

飲む時には、ひと口ずつ、ゆっくりと飲んでみましょう。

口に含んだ後の味わいがどうなのか

苦みや甘み、そんな感覚からどんな気持ちが湧いてくるか

おいしいと感じたさらに後に続く感情はどんな気持ちか

味覚は、口にいれた食べ物飲み物が
安全かどうかを判断する生存本能にも関わる大事な器官ですから、
味覚にしっかりと意識を向けるだけで
脳が安心安全だと指令が出される、体やココロへの癒し効果は大きいんです。

疲れやストレスは溜めればためるほど、解消しにくくなります。
そしていずれは体や心の病気へと発展するハメになります。

疲れを感じたら、すぐにカンタンな方法で癒していく。
そのほうが負担がかからずストレスフリーになり、
せわしない生き方ではなくゆとりがある生き方へとシフトチェンジできます！

本当はもっとゆとりがある人生を送りたくはないですか？

ちょっと飲むことを変えていく習慣を続けるには？
それが
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