女性の体のお悩み スムーズに更年期を迎えるためにできることって？40からの自分の整え方④
閉経を迎えるまでの更年期。
40代の過ごし方って、ちゃんとイメージできてますか？
閉経って50過ぎてからでしょ？まだまだ先だから！としか考えられない女性も多いでしょう。
けれども、更年期の過ごし方はその後に続く人生の流れ...
女性の体のお悩み 
習慣 生きる力を宿すおむすびのつくり方
忙しくてすき間に手早くお腹を満たしたい！
そんなときおにぎりは手軽に食べられるから、コンビニで買う人も多いですよね。
おにぎりって今や自分で握る人は減っているのが、個人的にはさみしい気持ちですね。
今回は、慌ただしい現代...
こころの問題 本当は「成長」を求めているあなたへ。行動習慣を見直す習慣⑤
競争ばかりしていると、疲れてしまう。
人と比較されると、やる気が失せる。
そんなことを感じたことはありませんか？
しかしながら、人は常に比較して自分という価値を認識しています。だからあなたも、無意識に比較している...
習慣 冬の朝こそ、お味噌汁！
風邪をひきやすい
風邪が治りにくい
そんなお悩みありませんか?
寒さも本番を迎えている今、ますます体調には気を配りたいですよね。
今回は、冬の朝こそ定番にすべきメニュー、お味噌汁について改めてお話し...
女性の体のお悩み 更年期障害なんて怖くない！40からの自分の整え方③
あなたは更年期になると、からだや感情が思い通りにならず、どうなってしまうんだろう?!と怯えていたりしませんか?
確かに、更年期と呼ばれる時期は今までとは同じにならず、それが苦痛に感じる女性もいるでしょう。
けれども、更年期以前...
こころの問題 本当に「アンチエイジング」したい？40からの自分の整えかた①
アンチエイジングにまつわる健康法や化粧品、美容外科といった広告は目にしない日がないくらい、若さを保つ情報が溢れている現代。
あなたも若々しくいないと！と考えていませんか?
しかし、アンチエイジング対策は自分への投資とい...
習慣 整えるにはとにかく「○○化」行動習慣を見直す方法④
なんとなくダルい
なんとなくやる気が出ない
そんなお悩みありませんか？
その状態の原因がからだにあるのか、それとも心にあるのか。
いずれにせよ、それは今のあなたが「整っていない」からでしょう。
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女性の体のお悩み 夜グッスリ眠れる五感ケアって? 心とからだをいたわるセルフケア⑥
寝つきが悪い
夜中に何度も目がさめる
そんなお悩みありませんか?
1日の中で睡眠が占める割合は⅓。
それなのに日本人の平均睡眠時間は、OECD(経済協力開発機構)調査で世界33カ国中最下位の442分(7.3...
女性の体のお悩み 今すぐできる整え術!手の○○○をしよう 心とからだをいたわるセルフケア⑤
最近寝つきがよくない
イライラすることが多い
そんなお悩みありませんか?
もしかしたら季節の変わり目には寒暖差があり、自律神経に影響があるのかもしれません。
今回は、今すぐ自律神経を整えるテクニック！をご紹...
こころの問題 ストレスの原因は、○○の取り入れすぎ？心とからだをいたわるセルフケア④
ストレスをこれ以上増やしたくない
もっと気持ちよく働きたい
ストレスを感じるというのは、生活する上で避けて通れないモノ。
特に働く女性というのは、いろんな気遣いをしなければならない場面も多く、どうしても疲れやすくなると思...