更年期 夏バテがツラい！更年期女性の夏の養生ポイント
ここ数年の傾向として、梅雨が極端に短く猛暑酷暑と呼ばれる夏が長いですよね。
もうすでに夏バテ状態で「今からこれではヤバい!」と不安になってませんか?
今回は、女性ホルモンが減り心身共にバランスが乱れる更年期女性...
セルフケア
更年期 
食関連 ６月の今から意識してみて！夏こそしそを食べよう
夏バテしやすい‥
暑いと食欲が落ちる‥
そんなお悩みありますか?
そんなあなたにおススメなのが青じそ！
今はハウス栽培で１年中ありますが、本来の旬は夏の７月。
そして青じその栄養は夏に食べてこその効果...
食関連 腸活する前にやるべきことって? 生き方が整う食習慣⑨
玄米を食べないと‥発酵食品を摂らないと‥
最近流行りの腸活でそんな風に考えてませんか?
たしかに、腸活がいいというのも一理あります。けれども、今のあなたの腸って新たなモノを受け入れられる元気がありますか?
今回は...
女性の体のお悩み 更年期以降要注意！口臭予防には◯◯◯ 40からの自分の整え方⑧
口臭って「口が臭いですよ」なんて親しい仲でも指摘しづらく、自覚がない限りなかなか改善できないですよね。
とくに更年期女性はホルモンバランスの変化によって口臭が強くなることもあるので、毎日のケアがとっても重要なんです!
今回は、...
食関連 間違えると逆効果！ショウガの正しい活用法
「ショウガはからだを温める」というのは、あなたも一度は聞いたことがあるでしょう。
日本ではすりおろしショウガがチューブで販売されているくらいおなじみですし、
世界を見てもいろんな使い方があるポピュラーな食材。
けれども、...
習慣 お白湯習慣にコレをプラスして、もっと健康に!
健康習慣としてよく知られる、お白湯。
からだを温めることで、健康・美容効果が期待できるといわれています。
以前の投稿でも「正しいお白湯の作り方」を紹介しましたが、今回はさらに効果がワンランクアップするお白湯作りをお伝えしますね...
こころの問題 グチばかり聞く関係から離れいい距離感を保つやり方
「なかよくするのはいいけれど、ベッタリしたくはない」
「いつもグチばかり聞かされるのはうんざりする」
内心こんなことを感じながら、つき合っていませんか？
女性にとって、職場でのストレスはこんなことが大きいですよね。
...
食関連 口から健康をつくろう！
以前の投稿で味覚に影響する食品添加物は避けたいことをお話しましたが、実は食べ物以外で毎日口に入れるモノがありますよね。
それは歯を磨くときに使う「歯みがき粉」！
この歯みがき粉によっても、体を害するものがあります。くわしくお話...
女性の体のお悩み 生理痛とふくらはぎの意外な関係って？
日ごろあまり注目していないと思いますが、実は゛ふくらはぎ゛って生理痛に悩む女性にはとても大事なところ。
というのも、ふくらはぎは血流に深く関わりがあり、からだの冷えに影響を与えるからです！
今回は、大事なふくらはぎをふ...
女性の体のお悩み 更年期太りへの道を断つ! 40からの自分の整え方⑤
最近お腹周りが太った‥
最近服のサイズを1つ上げないと入らなくなった‥
40代を過ぎてから、そんなお悩みありませんか?
実は「更年期太り」と呼ばれるように、更年期を迎えた女性はホルモンバランスの乱れから、からだに...