食関連 腸活する前にやるべきことって? 生き方が整う食習慣⑨
玄米を食べないと‥発酵食品を摂らないと‥
最近流行りの腸活でそんな風に考えてませんか?
たしかに、腸活がいいというのも一理あります。けれども、今のあなたの腸って新たなモノを受け入れられる元気がありますか?
今回は...
食関連
食関連 
食関連 間違えると逆効果！ショウガの正しい活用法
「ショウガはからだを温める」というのは、あなたも一度は聞いたことがあるでしょう。
日本ではすりおろしショウガがチューブで販売されているくらいおなじみですし、
世界を見てもいろんな使い方があるポピュラーな食材。
けれども、...
習慣 お白湯習慣にコレをプラスして、もっと健康に!
健康習慣としてよく知られる、お白湯。
からだを温めることで、健康・美容効果が期待できるといわれています。
以前の投稿でも「正しいお白湯の作り方」を紹介しましたが、今回はさらに効果がワンランクアップするお白湯作りをお伝えしますね...
食関連 口から健康をつくろう！
以前の投稿で味覚に影響する食品添加物は避けたいことをお話しましたが、実は食べ物以外で毎日口に入れるモノがありますよね。
それは歯を磨くときに使う「歯みがき粉」！
この歯みがき粉によっても、体を害するものがあります。くわしくお話...
習慣 モヤモヤが解消！元気が生まれるからだ想いごはん【後編】
ちゃんと料理したいのに、時間も気力もなく、出来合いのお惣菜に手が出る。
そんなジレンマを解決するには、1日3食が自分に合うかを見直し、からだに合うシンプルな和食を食べよう！
というお話が前編でした。
後編...
習慣 モヤモヤが解消！元気が生まれるからだ想いごはん【前編】
忙しくて食事が疎かになってしまう
ついお総菜を買ってしまうことに罪悪感がある
そんなお悩みありませんか？
働く女性にとっては、時間がないと効率性が優先されてしまい。本当は手作り料理を食べたい気持ちが、心の片隅に追いやられ...
習慣 生きる力を宿すおむすびのつくり方
忙しくてすき間に手早くお腹を満たしたい！
そんなときおにぎりは手軽に食べられるから、コンビニで買う人も多いですよね。
おにぎりって今や自分で握る人は減っているのが、個人的にはさみしい気持ちですね。
今回は、慌ただしい現代...
習慣 冬の朝こそ、お味噌汁！
風邪をひきやすい
風邪が治りにくい
そんなお悩みありませんか?
寒さも本番を迎えている今、ますます体調には気を配りたいですよね。
今回は、冬の朝こそ定番にすべきメニュー、お味噌汁について改めてお話し...
習慣 肌が弱いなら、油は控えて！生き方が整う食習慣⑦
乾燥しやすい肌はからだの中から変える食べ物に注目！
と勧められているモノの中には、実は私たち日本人の体質に合わないのが結構あって。
その代表格が「油」です!
今回は、見直すべき油の摂り方についてお話しますね。
...
食関連 しあわせな食の楽しみ方はアクセントをつけて
グルメ情報を追いかけるのも、疲れてきた。
口コミってどこまでアテにできるか分からない。
そんなお悩みありませんか?
オススメな食情報は日々発信されていますから、際限がないですよね。
今回はひとつの参...